Körperfett darf leer bleiben — dann rechnet die
App mit der Formel, die ohne auskommt.
Gewicht– → –
Körperfett– → –
Gespeichert
Erkannt
Bild wird ausgewertet …
Mehrere Durchgänge, das dauert ein paar Sekunden.
Rückfragen
Was auf dem Bild nicht zu sehen ist.
Nährwerte fehlen
Zu diesen Zutaten ist nichts hinterlegt. Trag die Werte
von der Packung ein — dann kennt die App sie beim nächsten Mal.
0 kcal
Schon mal gegessen
Tippen übernimmt die letzte Menge. Über das Kamerasymbol
schätzt die App die Menge aus einem Foto.
Getränk
Wie viel davon?
Einrichten
Für dein Tagesziel braucht die App drei Angaben. Alles
andere lässt sich später in der Ziel-Karte ändern.
Geht in die Grundumsatzformel ein — die App
kennt nur diese beiden Werte, weil die Formel nur diese beiden
kennt.
Für die Fotoanalyse braucht die App einen eigenen
Schlüssel von Google. Der ist kostenlos, und mit einem eigenen hast
du dein eigenes Tageskontingent.
Auf aistudio.google.com/apikey
mit dem Google-Konto anmelden, „Create API key“, den Text kopieren
und hier einsetzen. Geht am Handy.
Ohne Schlüssel läuft alles außer der
Fotoanalyse: erfassen von Hand, Historie, Getränke, Ziele.
Damit die App aus einem Foto Gramm rechnen kann,
braucht sie einen Maßstab im Bild. Am zuverlässigsten ist die eigene
Hand — die ist immer dabei.
Entweder mit dem Lineal messen —
oder das Kamerasymbol antippen: aufnehmen oder ein
Bild aus der Mediathek nehmen. Hand flach auf den Tisch, Finger
geschlossen, eine Bankkarte gerade daneben, von
direkt oben. Deren Format ist genormt, daran rechnet die App.
Ein Antippen füllt beide Felder — Länge und Breite
werden aus demselben Bild gemessen.
Ausmessen
per Foto braucht einen Gemini-Schlüssel.
Ein Maß genügt, zwei sind besser. Beides darf
leer bleiben.
Ohne Maßstab schätzt die App die Größe von
Tellern und Gläsern. Das geht, ist aber deutlich ungenauer.
Hast du eine Waage, die ihr Gewicht an
Apple Health schickt — etwa über die App von
Renpho, Withings oder Xiaomi?
Dann holt ein Kurzbefehl das Gewicht jeden
Morgen von selbst hierher, und dein Tagesziel rechnet sich mit dem
Wert von heute statt mit dem von vorletzter Woche.
Von Hand geht genauso: ein Feld oben in der
Ziel-Karte, zehn Sekunden nach dem Wiegen. Die Rechnung ist
dieselbe.
Am iPhone, in der App
Kurzbefehle. Dauert ein paar Minuten — danach
prüfen wir hier unten, ob wirklich etwas angekommen ist.
Kurzbefehle öffnen, oben rechts +.
Aktion suchen: Gesundheitsdaten abrufen.
Als Typ Gewicht wählen, sortiert nach
Datum absteigend, Limit 1.
Aktion Details von Gesundheitsprobe abrufen
hinzufügen, Detail Wert. Das ist die nackte
Zahl.
Aktion Inhalte von URL abrufen hinzufügen.
Dort auf Mehr anzeigen tippen und einstellen:
URL: –
Methode: POST
Header: Schlüssel X-Token, Wert
–
Anfragetext: JSON, ein Feld
gewicht_kg vom Typ Zahl — als
Wert die Variable aus Schritt 3.
Wer auch den Körperfettanteil misst: Schritt 2
und 3 noch einmal für Körperfettanteil, und
ein zweites JSON-Feld koerperfett. Kann auch
später dazu.
Oben Namen vergeben, Fertig. Dann den
Kurzbefehl einmal von Hand starten (Pfeil
oben).
Läuft er, fehlt noch der Auslöser,
damit du ihn nicht jeden Morgen selbst antippst. Nimm dafür in der
Kurzbefehle-App unter Automation →
App die App deiner Waage (Renpho, Withings, …)
und Wird geschlossen, dann Sofort
ausführen.
„Wird geschlossen“ heißt: du gehst aus der App
heraus — zurück zum Home-Bildschirm oder in eine andere
App. Sie aus dem App-Umschalter zu wischen ist nicht nötig. Im
Alltag also: wiegen, Waagen-App öffnen und synchronisieren lassen,
zurück zum Home-Bildschirm. Das war's.
Warum nicht einfach „täglich 9:00“:
Gesundheitsdaten sind bei gesperrtem iPhone
verschlüsselt und für den Kurzbefehl nicht lesbar. Eine Uhrzeit
trifft das Handy meist in der Tasche — der Kurzbefehl bricht dann
still ab, und niemand merkt es. Beim Schließen der Waagen-App ist
das Gerät entsperrt, und das Gewicht ist gerade erst in Health
gelandet. Wer trotzdem eine Uhrzeit dazunehmen will: gern, aber als
Netz, nicht als einzigen Weg — und dann in der Automation
„Bei Ausführung benachrichtigen“ einschalten,
sonst bleibt ein Fehlschlag unsichtbar.
Mein Konto
Angemeldet als –
Eigener Schlüssel, eigenes Kontingent. Holen kannst
du ihn dir kostenlos bei aistudio.google.com/apikey —
das geht auch am Handy. Ohne Schlüssel läuft alles außer der
Fotoanalyse.
Maßstäbe für Fotos
Gegenstände mit bekannter Größe, an denen die App
im Bild misst. „Immer dabei“ wird bevorzugt benutzt. Ausmessen geht
mit dem Lineal — oder über das Kamerasymbol: den
Gegenstand mit einer Bankkarte gerade daneben von direkt oben
fotografieren, deren Format ist genormt. Ein Bild aus der Mediathek
geht genauso. Namen vorher eintragen — er sagt dem Modell, was es
messen soll.
Ausmessen per
Foto braucht einen Gemini-Schlüssel.
Kurzbefehl für die Waage
–
Das Token gehört in den Apple-Health-Kurzbefehl auf
dem Handy. Antippen kopiert es.
Gespeichert
Verwaltung
Person hinzufügen
Kleinbuchstaben, Ziffern, Bindestrich. Das Passwort
sagst du der Person persönlich — ändern kann sie es nicht selbst.
Rezepte
Ein Rezept beschreibt den ganzen
Topf. Beim Erfassen wird geteilt — tippe an, wie viel davon auf den
Teller kam.